Aktualności

​Zapraszam do udziału w otwartej grupie pracy z ciałem - treningu antystresowego.

Jeśli odczuwasz, że:

• jesteś zmęczony, napięty, rozdrażniony
• żyjesz pod presją czasu, problemów, obowiązków
• nie radzisz sobie ze złością, irytacją, rozdrażnieniem, lękiem
• odczuwasz przygnębienie, spadek energii życiowej, bezradność

potraktuj to jako ważny sygnał i nie skazuj się na dalsze trwanie w dyskomforcie. Możesz aktywnie i skutecznie sobie pomóc, uczestnicząc w grupie radzenia sobie ze stresem i jego negatywnymi skutkami.

Zajęcia trwają od marca 2013 roku i mają charakter otwarty:

• w gabinecie psychoterapii "Ad fontes", Dąbrowa Górnicza, ul Kołłątaja 24
• w każdą sobotę w godz. 16.00-17.30
• koszt - 120 zł na miesiąc (4 spotkania trwające po  90  min. każde)
• wszelkie informacje oraz zapisy do grupy poprzez kontakt
  telefoniczny pod nr 693 644 696 lub mailowy:
  barbarar70@o2.pl

Dzięki pracy w grupie możesz:

• opanować stres związany z pracą i innymi dziedzinami życia
• ograniczyć objawy powstałe pod jego wpływem
• zmniejszyć napięcie w ciele i psychice
• nauczyć się skutecznej relaksacji
• odzyskać witalność swojego ciała
• zmniejszyć blokady psychiczne i fizyczne
• zapanować nad trudnymi emocjami
• zrozumieć komunikaty jakie sygnalizuje ciało
• przeciwdziałać zmęczeniu, wyczerpaniu, wypaleniu sił
• poczuć spontaniczność, odprężenie, zadowolenie płynące z poczucia wpływu na swoje ciało i psychikę oraz kontaktu z innymi
• poznać sposoby radzenia sobie ze stresem, pomocne w pracy, w domu, w sytuacjach towarzyskich
• zwiększyć swoją odporność fizyczną i psychiczną

Zajęcia opierają się na:

• technikach pracy z ciałem
• treningu progresywnym Jacobsona
• relaksacji, wizualizacji, autohipnozie
• technikach pracy z oddechem
• masażu relaksacyjnym
• strukturach inspirowanych jogą, tai chi
• ćwiczeniach fizycznych korygujących napięcia w ciele

Proszę o przyniesienie wygodnego ubrania.

Zapraszam!